Cómo cambia el cerebro de una mujer durante y después del embarazo?

El embarazo es un período de gran importancia para la mujer, ya que trae consigo cambios físicos y emocionales significativos. La psicología juega un papel importante en el embarazo, ya que las emociones y el estado de ánimo de la madre pueden afectar el desarrollo del feto y la salud mental de la madre.

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan una amplia gama de emociones, como alegría, ansiedad, estrés y preocupación. Estas emociones pueden tener un impacto negativo en la salud mental de la madre si no se manejan adecuadamente. Por ejemplo, el estrés prolongado durante el embarazo se ha relacionado con un mayor riesgo de depresión posparto y problemas de lactancia.

El embarazo es un período importante en la vida de una mujer, y la psicología juega un papel crucial en el apoyo de la salud mental y el bienestar de la madre y el feto durante este período.

Cambios neurológicos que se experimentan durante el embarazo

Aumento de hormonas: Las hormonas, especialmente la progesterona y la oxitocina, aumentan durante el embarazo y pueden afectar el estado de ánimo, la memoria y la capacidad de concentración.
Modificaciones en el cerebro: El cerebro de la mujer experimenta cambios en su estructura y función durante el embarazo. Estos cambios incluyen un aumento en la neurogénesis y la reorganización de las conexiones neuronales, lo que puede mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.
Desarrollo de nuevos circuitos cerebrales: El embarazo también puede ser un período de importante desarrollo neuronal y la formación de nuevos circuitos cerebrales que están involucrados en la maternidad y el cuidado del bebé.
Cambios en la sensibilidad a los estímulos: Durante el embarazo, la mujer puede experimentar cambios en su sensibilidad a los estímulos, incluido un aumento en la sensibilidad al olor y una disminución en la sensibilidad al dolor.
Cambios en la neurotransmisión: También se producen cambios en la neurotransmisión durante el embarazo, incluido un aumento en la producción de serotonina y dopamina, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Estos cambios neurológicos son parte del proceso de adaptación que permite a la mujer prepararse para el nacimiento y el cuidado del bebé. Sin embargo, algunos de estos cambios pueden contribuir a problemas de salud mental durante el embarazo, como la depresión y la ansiedad, y es importante que se busque ayuda profesional en estos casos.

Acudir al psicólogo durante el embarazo

Un psicólogo puede ayudar a una mujer embarazada de diversas maneras:

Manejo del estrés y la ansiedad: El embarazo puede ser un período estresante y a menudo está lleno de incertidumbre. Un psicólogo puede ayudar a la mujer a manejar el estrés y la ansiedad durante el embarazo y a prepararse para la maternidad.
Depresión durante el embarazo: La depresión durante el embarazo es un problema común, pero a menudo se pasa por alto o se justifica de diversas maneras.
Terapia para la pareja y convivencia familiar: El embarazo puede ser un momento desafiante para la relación de la pareja. Un psicólogo puede ayudar a la pareja a navegar por los cambios y desafíos que surgen durante el embarazo. Ayudando a empatizar y a que la relación sea más sana y fuerte durante este período.
Preparación para la maternidad: El embarazo puede ser un momento emocionante, pero también puede ser abrumador. Un psicólogo puede ayudar a prepararse para la maternidad y a desarrollar habilidades para manejar los desafíos que surgen durante el embarazo y después del parto.
Trastornos alimentarios: Algunas mujeres embarazadas pueden desarrollar trastornos alimentarios durante el embarazo. Un psicólogo puede ayudar a la mujer a abordar estos problemas y a desarrollar una relación saludable con la comida.

En resumen, un psicólogo puede ayudar a una mujer embarazada a abordar una amplia variedad de desafíos emocionales y psicológicos durante el embarazo y a prepararse para la maternidad.

Psicologia para niños y adolescentes

Qué hace un psicólogo infantil y cuándo acudir?

La psicoterapia infantil o infanto juvenil es un tipo de terapia diseñada específicamente para ayudar a niños y adolescentes a afrontar problemas emocionales, conductuales y sociales. Puede ser útil para niños que se enfrentan a una amplia gama de problemas, como ansiedad, depresión, trauma, duelo, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y dificultades de aprendizaje.

La psicoterapia infantil suele estar a cargo de profesionales de la salud mental como psicólogos, trabajadores sociales o enfermeras psiquiátricas con formación especializada en el trabajo con niños y adolescentes. Puede tener lugar en sesiones individuales o de grupo y realizarse en diversos entornos, como colegios, hospitales, centros comunitarios o consultas privadas.

Durante las sesiones de psicoterapia infantil, el terapeuta trabajará con el niño para que identifique y comprenda sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y desarrolle habilidades y estrategias de afrontamiento para gestionar sus emociones y comportamientos de forma saludable. El terapeuta puede utilizar diversas técnicas y enfoques, como la terapia de juego, la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia centrada en el trauma, en función de las necesidades del niño y de los problemas específicos a los que se enfrente.

Es importante que los padres, madres y cuidadores participen en el proceso terapéutico y apoyen los avances y progresos del niño fuera de las sesiones de terapia.

La psicoterapia infantil puede ser un tratamiento eficaz para muchos niños y adolescentes, y puede ayudarles a mejorar sus habilidades sociales, su regulación emocional y su bienestar general.

¿Cuándo acudir al psicólogo infantil?

Hay muchas razones diferentes por las que los padres, madres o cuidadores pueden plantearse buscar la ayuda de un psicólogo infantil. Algunas de las razones más comunes pueden ser:

Problemas emocionales o de comportamiento, como tristeza extrema, ansiedad, ira o agresividad.

Dificultades para relacionarse socialmente o para hacer y mantener amistades.

Dificultades para adaptarse a un cambio importante en su vida, como la muerte de un ser querido, un divorcio o un traslado a otro lugar.

Dificultades de aprendizaje o se le ha diagnosticado un problema de aprendizaje.

Sufre o ha sufrido abusos físicos o ha estado expuesto a acontecimientos traumáticos.

Muestra comportamientos autodestructivos, como autolesiones o pensamientos suicidas.

Es importante tener en cuenta que los niños y adolescentes experimentan muchos cambios emocionales y de desarrollo a medida que crecen, y es normal que experimenten altibajos. Sin embargo, si te preocupa el comportamiento o el bienestar emocional de su hijo y crees que no es capaz de afrontar sus retos por sí solo, puede ser útil hablar con un psicólogo infantil. Un psicólogo infantil puede ayudar a comprender mejor las necesidades de su hijo y orientarte sobre la mejor manera de apoyarle.

Trastorno por déficit de atención (TDAH)

¿Qué es el trastorno por déficit de atención (TDAH)?

El trastorno por déficit de atención (TDAH) es un trastorno neurológico que afecta a la capacidad de una persona para prestar atención, concentrarse y controlar sus impulsos. Se diagnostica sobre todo en niños y puede prolongarse hasta la edad adulta. Los síntomas del TDA incluyen dificultad para prestar atención, dificultad para organizarse, dificultad para seguir instrucciones e impulsividad. Las personas con TDA también pueden tener dificultades para controlar sus emociones y sentirse frustradas o abrumadas con facilidad. El tratamiento suele incluir, rehabilitación neuropsicológica, medicación, terapia conductual y cambios en el estilo de vida.

¿Qué causas provocan el TDAH?

Se desconoce la causa exacta. Se cree que está relacionado con una combinación de factores genéticos y ambientales. La genética puede desempeñar un papel en el desarrollo del TDA, ya que tiende a ser hereditario. Los factores ambientales, como la dieta y el estrés, también pueden influir en el desarrollo del TDA.

La dieta y el estrés pueden afectar al TDAH de varias maneras. Una mala alimentación puede provocar un desequilibrio de importantes sustancias químicas cerebrales, lo que puede afectar negativamente a la capacidad de concentración de una persona. El estrés también puede desencadenar o empeorar los síntomas del TDAH, ya que puede interferir en la capacidad de una persona para concentrarse y prestar atención. Asegurarse de mantener una dieta sana y reducir el estrés puede ayudar a controlar los síntomas del TDAH.

¿Se puede llevar una vida normal con TDAH?

Sí, es posible llevar una vida normal con Trastorno por Déficit de Atención (TDAH). Con el tratamiento adecuado, las personas con TDAH pueden controlar sus síntomas y llevar una vida satisfactoria. El tratamiento suele incluir medicación, terapia conductual y cambios en el estilo de vida. Estos tratamientos pueden ayudar a las personas con TDAH a controlar sus síntomas y llevar una vida normal.

Pautas para gestionar la ansiedad

5 consejos para superar la Ansiedad

1️⃣ Practica tu tolerancia a la frustración: el manejo de situaciones con altos niveles de incertidumbre no es fácil, una forma de conseguir gestionarlas de mejor manera es exponerse gradualmente ante situaciones de incertidumbre. Por ejemplo, cuando salgas por la mañana no consultes el tiempo, si lo haces habitualmente. No consultes continuamente noticias sobre el virus.

2️⃣ La paradoja de la ansiedad: permite la oleada de pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas de la ansiedad, acéptalas, no las juzgues, y no te juzgues por lo que estas experimentando, son sentimientos y pensamientos completamente normales, presta atención y describe tu experiencia, para ti mismo o para los demás.

3️⃣ Ansiedad existencial: en estos momentos, en la ansiedad referente al virus, se despierta en nosotros un miedo innato, el miedo a la muerte. Enfrentándonos al recordatorio de que nosotros mismos o nuestros seres queridos son vulnerables. Concéntrate en alguna de tus metas y céntrate en llevarlas a cabo. Debemos seguir con nuestra vida de manera responsable.

4️⃣ Resiliencia, autoestima y salud mental: Unos niveles óptimos de autoestima nos ayuda a mantener también una salud mental adecuada, lo que directamente se verá reflejado en nuestra salud física. Duerme lo recomendado, haz ejercicio regularmente, medita, pasa tiempo al aire libre.

5️⃣ Busca ayuda profesional: Todos somos vulnerables a la ansiedad y a otras enfermedades mentales. Si la ansiedad o la tristeza se han pronunciado en estos meses e interfieren profundamente en tu día a día, dificultando trabajo, relaciones, socializar o cuidar uno mismo. Contacta con un profesional.

ℹ️ Desde psicología Vive trabajamos con la terapia cognitiva conductual, intervención que trata con éxito este tipo de patologías. No lo dudes, experimentar ansiedad u otras patologías es normal, tratarlas también.
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Convivencia familiar

¡Aquí tenéis el Vivevídeo que nos pedisteis!

Convivencia familiar

Tips sobre convivencia familiar

Aquí tenéis el vídeo que os prometimos sobre convivencia familiar. En este vídeo os damos algunos consejos para un clima de convivencia saludable, y comentamos el papel del psicólogo en la terapia familiar.

Gracias por vuestra colaboración.

Toma de decisiones

Como afrontar la toma de decisiones en cualquier situación de la vida

¿Qué implica tomar decisiones?

Descubrimos el proceso y las estructuras cerebrales que se encargan de ello.

fases de la toma de decisiones explicación proceso en etapas

Tomamos decisiones constantemente, algunas nos resultan más fáciles que otras, parece incluso que es un proceso completamente automático, pero ¿qué implica tomar decisiones?

Descubrimos el proceso y las estructuras cerebrales que se encargan de ello.

Conjunto de actividades mentales que llevamos a cabo para emitir una respuesta en un contexto en el que tenemos que escoger entre varias alternativas.

Constantemente llevamos acabo elecciones y tomamos decisiones, no solemos pararnos a pensar sobre esta capacidad, parece algo innato. Toma de decisiones, qué es; la toma de decisiones es el conjunto de actividades mentales que llevamos a cabo para emitir una respuesta en un contexto en el que tenemos que escoger entre varias alternativas disponibles, sopesando los resultados y las consecuencias de todas las opciones.

Y, ¿bajo que proceso se lleva a cabo? a través de las funciones ejecutivas, que son el conjunto de habilidades cognitivas a través de los cuales podemos ser capaces de resolver situaciones a las no que no estamos habituados, que nos resultan novedosas y para las cuales no tenemos una estrategia previa.

Fase de toma de decisiones, cómo funciona

Tomar una decisión no es algo inmediato, aunque creamos que no, es un conjunto de pasos que a menudo se llevan acabo de manera inconsciente.

Cuando percibimos un problema solemos generar distintas alternativas para solucionarlo.

Analizamos en qué grado solucionan nuestro problema, y predecimos sus resultados, calculando así las ventajas y los inconvenientes de cada una de nuestras posibles opciones. Tras nuestra reflexión elegimos la opción que más nos convenga, y la ponemos en marcha, es el momento en el que evaluamos si efectivamente se han cumplido nuestra predicciones, y sí es una opción que funciona o si debemos cambiar de estrategia.

¿Quieres saber que estructuras cerebrales se encargan de este proceso? ¿más información? te dejamos el enlace:

https://psicologiaymente.com/psicologia/toma-de-decisiones?fbclid=IwAR3n5FaRSwI7__tBxmLQrsO_uAq-FGG_W-kJiybqZ8hsxnAKDZY_vAs10h4